なごぶろ

テキトーに気のままに書いてます

可哀想は失礼じゃね


可哀想って言葉は同情しているつもりだろうが
相手に対して【不幸な人】の烙印を押している
だから、よく考えて発言しないといけない言葉ではないかと思った

先日、同僚の身内が若くして厄介な病を患った
それは急性から慢性になる病気らしい

そのことを知った別の同僚が私に「可哀想だよね」と問いかけてきたが
私はその言葉に違和感を感じたので
「大変だよね」と返した

しかし、問いかけてきたその同僚は
もう一度、語尾強めで「可哀想だよね」と問いかけてきた

おや、これは。。。
と思いながら目を見ると
「そうだね」と返すまでラリー続けるよ!
と言っていたし
もしかしたら幻覚かもしれないが
肌は褐色で、テニスラケットを持ち、髪はウェーブしていた気がする

仕方ないので私はにアクリル板に「そうだね」とサインして渡した


話を本題に戻すが
可哀想は相手を不幸だと言っているのと同じじゃないかと思う

自分の思うようにできずストレスを感じたり、劣等感をもつかもしれないが
決して不幸ではない
なぜなら、手足はあり、目は見えて、耳も聞こえて会話もできる
衣食住欠けてもいないし親兄弟も健在している
どこが不幸なのだろうか

たとえいずれかが欠けていても不幸ではないし
そもそも、幸か不幸か決めるのはその病を患った本人だから
他人が決めることじゃない

そんな風に会ったこともない人に可哀想なんて思われることが
【可哀想】とは思えないのだろうか
だから無責任に可哀想と言いたくなかった

少し腹が立ち、ちょっぴり悲しくなったが
しばらくして、その病の子の親の態度に
完全におこのスイッチが入ったのでした。


ファスティング(断食)後の回復食はこれ!!

日頃の不摂生により体重が増え
内面・外見共に劣化してしまった。

この状況を改善するためにファスティング(断食)
チャレンジを行ったが、3日経過したところで
頭がぼーっとしたり、集中力が散漫になったので
これは仕事に影響してしまうと判断して
一旦、3日でチャレンジをやめることにした。

つまり食事をすることになるけど
いきなりがっつりご飯を食べるのは良くない
なぜなら、固形物を摂取していないので
胃は小さくなっているので、
急に固形物を取ると、胃が驚いてしまう

しかも、ファスティングの効果も半減する

ファスティングという行為は、
その後の食事「復帰食」が一番重要なので
今回は「ファスティング復帰食」についてまとめます!

1.初日の朝はファスティングドリンクで!
  ↓↓おすすめファスティングドリンクはこちら

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2.初日の昼・夜は【すっきり大根】

〇昆布で出汁を取る(僕は煮干しも入れる)
〇大根を薄い短冊切りで入れる

〇塩漬けの梅干しも食べるとよい
  ※スーパーで売られている物は
   添加物が多く含まれている
   商品が多いので注意!
・僕は味噌も入れて味噌汁にする(しなくても良い)

3.復帰食2日目は和食で!
 ↓↓食事内容は以下の食材を使う
〇豆類「大豆・豆腐・有機豆乳・黒豆」
       低脂質高タンパク質・大豆イソフラボン

〇ごま「ごま・アーモンド・くるみ」
      ビタミンE・タンパク質・セサミン

〇発酵食品「味噌・納豆」
      タンパク質・ビタミンB2.B6.E等

〇野菜・果実「アボカド・キャベツ・大根・梅干し・りんご等」
       βカロテン.カリウム

〇きのこ類「エリンギ・舞茸・しめじ・椎茸」
       ビタミンD・カルシウム・低カロリー

〇イモ類「じゃがいも・サツマイモ・里芋・山芋」
       ビタミンB・C等

〇海藻類「ワカメ・昆布・ひじき・海苔」
       ヨウ素・鉄・ビタミンK


↓↓ファスティング前の「準備食」はこちら

nagonari.hatenablog.com





ファスティング(断食)準備食のすすめ

日頃の不摂生が原因で10㎏近く太ってしまった。。
そこで僕はファスティング(断食)による健康的なダイエットを実行することに決めた。

↓↓その記事はこちら

nagonari.hatenablog.com


しかし、ファスティングはいきなり始めるのは栄養不足になる可能性が高いので
だいたい1~3日必要。 ※ファスティング期間が長いほど、相応に準備期間も必要
食事内容は、豆類・ごま・発酵食品(味噌、納豆)・野菜・きのこ類・イモ類・海藻類

✩まとめ
 
 ・ファスティング「1日」        →準備期間「1日」
 ・ファスティング「3・5日」 →準備期間「3日」
 ・ファスティング「7日」        →準備期間「7日」

 ・豆類「大豆・豆腐・有機豆乳・黒豆」
       低脂質高タンパク質・大豆イソフラボン


 ・ごま「ごま・アーモンド・くるみ」

      ビタミンE・タンパク質・セサミン


 ・発酵食品「味噌・納豆」
      タンパク質・ビタミンB2.B6.E等


 ・野菜・果実「アボカド・キャベツ・大根・梅干し・りんご等」
       βカロテン.カリウム


 ・きのこ類「エリンギ・舞茸・しめじ・椎茸」
       ビタミンD・カルシウム・低カロリー


 ・イモ類「じゃがいも・サツマイモ・里芋・山芋」

       ビタミンB・C等


 ・海藻類「ワカメ・昆布・ひじき・海苔」

       ヨウ素・鉄・ビタミンK



ファスティング(断食)で身体をリセットチャレンジ!!

暴飲暴食の結果太った
僕は来年の春に結婚を控えている
そして来月には衣装を決める
・・・これは痩せないとマズい

本来ファスティングダイエット目的ではなく、絶食することで内蔵を休め、身体に溜まった老廃物等をデトックスして体内をリセットする行為
だが、絶食するので体重は減る!

ここ数ヶ月の僕はコンビニエンスストア
弁当などをよく食べていて
添加物を毎日、いや毎食のように摂取していたし間食も多かった。
だから身体に悪いものを排出する必要がある。

僕にとってこのファスティングチャレンジは挑まないといけない課題だ!

しかし、いきなり断食したわけじゃない
ファスティングには準備期間があるので下記にまとめました

・準備期間は1日~3日 ファスティング期間が長いほど準備期間も必要
・いきなり絶食すると栄養不足による体調不良になる可能性がある 
  ※食事内容による
準備期間中の食事は「豆類・ごま・発酵食品・野菜・きのこ・イモ・海藻類」

✩おすすめメニュー
 「味噌汁・サラダ・納豆・冷奴」



※この知識は独学で学んだものなので、
 専門家(ファスティングマイスター)の
 意見を基本として
実行してください。

↓↓ファスティング準備期間の記事はこちら

nagonari.hatenablog.com

 

九州のお土産【4選】レビュー!!

恋人の両親に挨拶
来月に入っている予定である。
心を込めてお土産を選びたい。
そして好かれたい
だから色々調べて、目ぼしいもの見つけたけど食べたことがない。

それに自分が食べたことがないものを
大切な人へのお土産として持参したくはない。

だから早速購入して食べてみた!
僕は九州地方に住んでいるので、九州地方のお土産を買い
その感想をランキング形式で紹介!!


第1位【南蛮菓 さびえる】

www.zabieru.com

大分県大分市の銘菓。
バターが効いたビスケット生地の皮に和風の白餡またはラムレーズン入り餡を包んだ和洋折衷の焼き菓子
箱は黒を基調に赤の線が入ったビロード風の触感の高級感のあり、個別包装は銀と金のものがある
銀のものは白餡、金のものはラムレーズン入り餡である。
 引用元:Wikipedia

 ✩レビュー

・僕が食べたのは銀(白あん)
・バターの香りがたち、食欲がそそられる。
  (何度も鼻につけて香りを楽しんでしまうほどに)
・餡は少し固めで触感が気持ちいい。
・固すぎないので子供やお年寄りも大丈夫!



 

 
第2位【さが錦】

www.muraokaya.co.jp
 

小麦粉、米粉、山芋、卵が主材料で、豆類、または栗を混ぜ込んだ
浮島という和風の柔らかな蒸し菓子をベースとし、その上下に薄くカットしたバウムクーヘンを載せて、チョコレートで貼り合わせた和洋折衷の菓子。
そして、地元の豪華な織物である「佐賀錦」をモチーフに直方体(棹の形)に仕上げ、7つにカットされて包装されている。
 引用元:Wikipedia

  ✩レビュー

・カステラの触感に近いが、記事に小豆・栗が入っていてそのアクセントが面白い
・食べ始めは味が薄いと感じたが、食べ終わったときにまた食べたくなる、ほんのり上品な甘さ
・小豆の香りが心地よく、福岡名産の八女茶が欲しくなる


 


第3位【誉の陣太鼓

5081.jp

太鼓の形状をしている。
円筒形に黄金のアルミで包まれ、横にはひだがある。
中には水あめを用いてよく伸びるように開発した求肥を北海道産大納言小豆で作った羊羹状のもので包んだ格好になっている。
紙製のナイフが添付されており、アルミの上から切って一口大にしてアルミをはがす独特の食べ方である。
 引用元:Wikipedia

  ✩レビュー

・小豆の味が濃厚で小豆好きには堪らない菓子
・羊羹に近い触感なので、食べやすい
・付属のペーパーナイフで包装の上から切って食べるので、斬新で面白いがひと手間かかるので面倒でもある


 

第4位【銘菓 ひよこ】

www.hiyoko.co.jp

見上げているようなひよこの形をした菓子
白インゲン豆から作られる黄身餡を小麦粉と卵などから作られる皮でくるんでいる
 引用元:Wikipedia

 

 ✩レビュー

・餡を包んでいる皮が薄いので食べやすい
・口の中で溶けるのが早いので、子供やお年寄りにもおすすめ!
・際立った美味しさはないが、万人受けする味で名も知られている商品なので
・迷ったときはこの菓子がいいかも


 



僕が食べた菓子は以上です。
一番美味しかったのは「ざびえる」だなー
食べだしたら止まらなかった!!

まあ最終的にはこの中から選ばないことになったけどw